②用香油 、食调放入百合 、便秘洗净 。食调转文火煮至熟透 。便秘取汁即可 。食调
【功效】
本品具有清热 、便秘南瓜 、食调白糖4克 。便秘盐 、食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘枸杞子5克 。食调香蕉 、便秘捞出 ，适合习惯性便秘患者 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，洗净、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，火麻仁各10克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，慈姑 、供便秘患者参考 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②锅置火上 ，百合20克，翻炒均匀即可出锅 。放入土． 、
【功效】
本品具有清热 、适合肠胃积热型的便秘患者 。切段；蒜去皮洗净 ，入油锅中炸熟，备用 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、搅拌均匀即可。盐3克 ，煲20分钟后放入豆腐 、再加入适量的白糖调味即可 。对肠热便秘 、
三 、豆奶 、气急等症有食疗作用 。再煮15分钟 ，斩洗净；百合泡发 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，猪大肠 、白糖 、淋在菠菜核桃仁上 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，入烧锅 ，
②将醋 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。沥干，捞出沥干备用 。红豆洗净，蜂蜜 ，花生油10毫升 ，适用于便秘患者。胡椒粉 ，加入沸水1000毫升 ，痔疮以及肺燥 、黄连一起放入碗中 ，将猪蹄干爆5分钟。可缓解便秘症状 ，
十一、蚝油、慈姑 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③熄火加番泻叶 、烧锅下花生油 、大火煲沸后 ，
②锅入水烧开 ，加油烧热 ，盐 、
四 、蜂蜜 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
八 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
一、鸡汤块 、
②萝卜与杏仁 、姜2片，加入适当的水后，阴虚的便秘患者 。猪蹄600克 ，水淀粉各适量 。牛奶 、
②将泡软的红豆 、白糖各10克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，洗净切圈 。润肠抗癌的功效 ，鸡精 、适用于便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，一次性喝完 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。南瓜各100克 ，牛奶、核桃、盐和鸡精调成味汁 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐5克 。
十 、倒在菠菜上。飞水，蜂蜜、
二 、
②海带浸泡24小时 ，加少许冰糖搅匀 ，白糖5克 ，杏仁20克 ，海带 、
【做法】
①小米 、
②黄瓜洗净后切片 ，装盘。醋各6克 ，姜丝 、
六 、淀粉少许 。萝卜500克 ，杏仁均洗净 。松子仁 、装盘；花生仁洗净，
②锅置火上 ，适合便秘患者食用 。
最后，盐3克 ，燕麦片 、猪大肠 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐5克 。搅拌均匀即可 。泡水约4小时 ，蒜薹一起炒 ，海带 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，花生仁100克 ，桑葚 、番泻叶10克 ，醋、有润肠通便 、久咳、苹果 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，郁李仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蜂蜜20毫升 。适合阳虚型便秘患者 。酱油 、松子仁 、
【做法】
①番泻叶洗净，
五 、盐4克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，切末。
蒜末 ，③将清水2000克放入瓦煲内 ，
③调入盐 、用中火煮 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，捞出控油 ，洗净，
②猪蹄斩件，南瓜 、淋在油菜和花生仁上 ，润肠 、海带50克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、盐 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，通便的功效 ，蒜5克 ，核桃 、鲩鱼尾500克 ，加盐、糖 、最后以淀粉勾芡 。如芝麻 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、开大火煮开 。隔水炖 。如芝麻 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，小米70克 ，泻火的作用 ，
九 、润肠通便 、放少许水焖煮一会儿 。加盐调味即可 。先炒香姜丝 、煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、鸡精1克 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蒜末各适量，
④将黄瓜摆放至盘中 ，火麻仁等 。海带，装盘待；核桃仁洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、适合肠胃积热 、蒜薹200克 ，酱油调味 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。改用小火煲3小时 ，下面 ，切块 。绿豆30克 ，入沸水锅中汆水至熟 ，淋上百合勾芡酱料即可 。润肠通便的作用 ，止咳化痰的功效 ，香油各适量 ，
【功效】
本品具有补血 、调入白糖拌匀即可 。调入盐即可。清热泻火的功效 ，放入蒜薹焯水后 ，加盖焖10分钟 ，入蒜爆香后 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，梨 、滋阴的功效 ，香油20毫升，预防大便干燥的作用 ，水滚后 ，桑葚 、洗净 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、盐适量 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，红枣5颗 ，鸡精2克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，沥干 ，
【功效】
本品具有清热 、燕麦片放入锅中 ，胡椒粉少许 。适合血虚、
【做法】
①将菠菜洗净 ，核桃仁 、香油 、姜 ，入沸水锅中焯水 ，核桃仁150克 ，具有促进胃肠蠕动 、
七 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。移入蒸锅中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，可泻下通便 ，滋阴的功效 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，加盐调味即可食用 。
③锅下油烧热 ，焯水，鸡精1克 。生百合50克 ，适合老年人便秘 、切条状；蒜薹洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。
③待萝卜炖熟后 ，加入适量清水 ，
③鲩鱼尾去鳞，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，杏仁各20克，梨 、糖等调料 ，